성공4 집중력과 학습력을 높이는 법: 당신의 뇌가 최적화를 원한다 《당신의 뇌는 최적화를 원한다》는 우리의 뇌가 본능적으로 효율과 최소 노력에 끌리는 특성을 바탕으로, 왜 습관과 행동이 쉽게 굳어지는지를 설명한다. 저자는 “의지가 아닌 시스템”이 삶을 바꾸는 핵심이라 강조하며, 환경과 구조를 어떻게 설계하느냐가 성패를 가른다고 말한다.즉, 뇌의 최적화 욕구를 역행하지 않고 활용하는 것이, 변화와 성장을 지속시키는 가장 현실적인 방법임을 알려주는 책이다.1. 차례 지금 당신의 뇌는 최상의 컨디션인가?1. 의욕과 열정의 행복물질 – 도파민2. 집중력과 기억력을 끌어올려야 할 때 – 노르아드레날린3. 신체능력과 몰입 에너지가 필요할 때 – 아드레날린4. 스트레스 줄이는 치유물질 – 세로토닌5. 완벽하게 재충전시켜주는 수면물질 – 멜라토닌6. 영감과 아.. 책 2025. 9. 26. 더보기 ›› 내가 자산을 보유하며 생각이 바뀐 3가지 핵심 이유 1. 아쉬움이 가르쳐준 교훈 : 실패로부터 배우다. 창피한 일이지만 자본주의에 대해 전혀 모르고 살았었다. 나는 당연히 평생 일을 하면서 지내야 하는 것으로 알고 있었고 내 주변사람들도 부모님께서도 아직까지 일을 하고 계신다. 노동이 나쁘다는게 아니다. 내가 힘들 때 내가 하고 싶지 않은데 생계를 유지하기 위해 어쩔 수 없이 해야 되는상황이 안타까운 것이다. 경제교육을 받지 못하고 나는 경제관념도 없는 상황이없고 아이들이 자라고 있는 상황에서 내가 아이들한테 피해를 주고 싶지 않았다. 자신이라고는 부모님께 지원받은 부분인데 나 혼자 나의 자산을 만들었던 적이 있는가? 혼자의 노력으로 돈이 일하게 한적이 있는가? 전혀 없었다. 아이들과 놀러 다니기 바뻤고 아이들한테 나 자신한테 소비하기 바빴다. 지금이라.. 교육 2025. 1. 21. 더보기 ›› 서울 종로 실내흡연 카페 추천! 여름•겨울에도 쾌적한 공간 & 비흡연자가 된 사연 담배를 피우는 사람들의 밥 먹고 땡이란? 후배와 같이 종종 밥을 먹는데 점심을 먹고 카페에서 이야기를 하려고 이동 중에 저는 보통 스벅을 갑니다.스벅은 사람이 정말 많지만 대부분 1층2층이 있고 서울이라도 공간이 넉넉하기 때문에 편하게 이야기할 수 있습니다.하지만 후배가 흡연자라 흡연이 되는 카페를 찾는 것을보고 겨울과 여름에는 흡연자들이 이용하는 카페는 제안적이라고 생각이 들었습니다. 저도 예저에는 흡연을 했기 때문에 미팅을 하고 흡연할 수 있는 곳을 알아두거나 찾았던 기억이 나더라고요.흡연자들은 자신이 세금을 내고 담배를 피우는데 눈치까지 봐야 되나? 이런 생각을 합니다.흡연을 하면서도 눈치도 많이 보이고요. 이전처럼 길빵이죠.. 걸어 다니면서 흡연하는 분들은 거의 없습니다. 본인들도 담배의 헤로운 .. 경험/일상다반사 2024. 12. 28. 더보기 ›› THE MIND 서평 40대가 가지야 하는 마인드 마음가짐 책 소개 모든 게 나의 생각에 달려있다고 한다. 너무 당연한 말이지만 쉽게 와닿지 않았다. 저자 화와이 대저택 1장 나는 어떻게 경제적 자유를 끌어당겼는가2장 부의 성공의 원칙을 인수분해하다 더 마인드 내용 용약 정리 1. 무의식 부자가 되고 싶은 사람은 결국 부자가 된다. 2. 상상만으로 현실이 바뀌는 이유 3. 부를 끌어당기는 확실하고 구체적인 방법 & 감사하기4. 동기 부여는 매일 하는 것이다. 5. 아주 작은 성공부터 시작하라6. 절대 페이스메이커로 살지 마라 7. 두려움, 망설임, 막연함 그것보다 더 중요한 것은 경험이다. 성공한 사람이 되고싶다면 이것부터 시작한다1.노트에 목표적기2.목표를 1000번씩 90일간 말하기3.아침에 눈 뜨자마자 ‘선불 감사’하기4.나 자신과 ‘하이파이브.. 책 2024. 11. 15. 더보기 ›› 이전 1 다음
